Movie-online

9 ความเสี่ยงต่างๆ ที่เกี่ยวกับการอดนอน

แรงกระตุ้นการนอนหลับนี้จะค่อยๆ ก่อตัวขึ้น

ดูหนังออนไลน์ และการย่อให้สั้นลงโดยการนอนหลับในจะทำให้นอนหลับยากขึ้นในคืนถัดไป การนอนในช่วงสุดสัปดาห์ทำให้ตื่นเช้าวันจันทร์ได้ยากขึ้นมาก หากคุณยังคงนอนไม่พอ คุณอาจพบปัญหาสุขภาพในระยะยาวและรุนแรงมากขึ้น อาการง่วงนอนสามารถชะลอเวลาตอบสนองได้มากเท่ากับเมาแล้วขับ การบริหารความปลอดภัยการจราจรบนทางหลวงแห่งชาติประเมินว่าความเหนื่อยล้าเป็นสาเหตุของอุบัติเหตุรถยนต์ชน 100,000 ครั้งและการเสียชีวิตที่เกี่ยวข้องกับอุบัติเหตุ 1,550 รายต่อปีในสหรัฐอเมริกา การอดนอนอาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยเกินกว่าจะออกกำลังกาย เมื่อเวลาผ่านไป การออกกำลังกายที่ลดลงอาจทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น เนื่องจากคุณเผาผลาญแคลอรีไม่เพียงพอและไม่สร้างมวลกล้ามเนื้อ ความสัมพันธ์ระหว่างการนอนหลับกับระบบทางเดินหายใจเป็นไปในทั้งสองทาง ความผิดปกติของการหายใจในเวลากลางคืนที่เรียกว่าภาวะหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้นสามารถขัดขวางการนอนหลับของคุณและคุณภาพการนอนหลับลดลง ดูหนัง hd

หนัง hd อาการประเภทนี้บางครั้งอาจสับสนหรือเกี่ยวข้องกับโรคจิตเภท เช่นเดียวกับส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ระบบภูมิคุ้มกันจะทำงานได้ดีที่สุดเมื่อเรานอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ การอดนอนเป็นเวลานานทำให้เกิดปฏิกิริยาคล้ายคลึงกันกับระดับความเครียดสูง มันสามารถลดการตอบสนองของแอนติบอดีและทำให้คุณเสี่ยงมากขึ้นเมื่อคุณสัมผัสกับไวรัส แม้แต่ไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่ เมื่อเวลาผ่านไป การอดนอนส่งผลเสียต่อระบบเผาผลาญและนิสัยการกินของร่างกาย ความเหน็ดเหนื่อยมักจะนำไปสู่ความอยากที่ไม่แข็งแรงและการตามใจตัวเองมากเกินไป ตามมาด้วยความแข็งแกร่งและการออกกำลังกายที่ลดลง การวิจัยพบว่าคนที่รู้สึกไม่สงบมักจะเลือกอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลสูง แม้จะมีการวิจัยมาหลายทศวรรษ แต่เราก็ยังไม่แน่ใจว่าทำไมร่างกายของเราต้องการการนอนหลับ ดูการ์ตูน

แม้ว่าปริมาณการนอนหลับจะมีความสำคัญอย่างยิ่ง

ดูหนังใหม่ออนไลน์ฟรี แต่ก็ไม่ใช่ปัจจัยเดียวที่ทำให้นอนหลับสบายตลอดคืน สิ่งสำคัญ—และอาจสำคัญยิ่งกว่านั้น—ก็คือคุณภาพการนอนหลับ นี่หมายถึงการได้รับการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพอย่างสม่ำเสมอและสม่ำเสมอ ซึ่งช่วยให้ร่างกายของคุณผ่านกระบวนการฟื้นฟูทั้งหมดที่จำเป็นต่อการรักษาสุขภาพโดยรวมของเรา การตื่นตอนกลางคืนซ้ำๆ จะทำให้การนอนหลับแตกเป็นเสี่ยงๆ และอาจทำให้ผู้ป่วยภาวะหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้นโดยเฉพาะเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ระหว่างชั่วโมงทำงานที่ยาวนาน ความผูกพันในครอบครัวและสังคม เวลาอยู่หน้าจอ และปัจจัยอื่นๆ การหาเวลานอนที่เหมาะสมอาจเป็นเรื่องยาก ดูหนังไทย

หนังมาสเตอร์ ความสัมพันธ์เปรี้ยวเพราะคู่รักนอนในเตียงหรือห้องแยกกัน ทั้งสองหัวข้อจำเป็นต้องให้ความสนใจเป็นอย่างยิ่ง เพราะคุณสมควรที่จะเป็นตัวของตัวเองดีที่สุด มีสุขภาพดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ผู้ชายบางคนคิดว่าพวกเขากำลังจัดการอย่างดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยไม่รู้ว่าพวกเขาเป็นอันตรายต่อสุขภาพและความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด ผลิตภัณฑ์และบริการทั้งหมดที่นำเสนอได้รับการคัดเลือกโดยบรรณาธิการของเรา การสูญเสียการนอนหลับอาจทำให้รุนแรงขึ้นหรือทำให้เกิดอาการคลั่งไคล้หรือบรรเทาภาวะซึมเศร้าได้ชั่วคราว ในช่วงคลั่งไคล้บุคคลอาจนอนไม่หลับเป็นเวลาหลายวัน เหตุการณ์ดังกล่าวมักจะตามมาด้วย “ความผิดพลาด” ในระหว่างที่บุคคลนั้นใช้เวลาส่วนใหญ่ในสองสามวันถัดไปบนเตียง การประเมินการนอนหลับในห้องปฏิบัติการจะดำเนินการที่ศูนย์ความผิดปกติของการนอนหลับที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโคลัมเบีย 168th Street ทำกิจกรรมผ่อนคลายก่อนเข้านอน เช่น อ่านหนังสือ ฝึกการหายใจ หรือทำสมาธิ การนอนหลับไม่เพียงพอเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพหลายประการ ดูหนังออนไลน์ใหม่

ดูหนังใหม่ออนไลน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้หญิงที่เกี่ยวข้องกับการดูแลเด็กและผู้ปกครองที่แก่ชรามักรายงานว่าเหนื่อยเกินไปสำหรับความใกล้ชิดในตอนท้ายของวัน ตามรายงานของ Mayo Clinic และภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่ไม่ได้รับการรักษา ซึ่งเป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่ขัดขวางการหายใจ และคาดว่าจะส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันมากกว่า 18 ล้านคน ซึ่งเชื่อมโยงกับการสูญเสียความใคร่ในสตรี การทดสอบระบุว่าการนอนหลับเร็วเกินไปในระหว่างวันไม่ใช่สัญญาณที่ดีนัก เป็นผลให้ผู้ที่เป็นโรคลมบ้าหมูมีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการชักมากขึ้นเมื่ออดนอน Sanja Jelic, MD, ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการในด้านยานอนหลับ เวชศาสตร์วิกฤต โรคปอด และอายุรศาสตร์ ปริมาณการนอนหลับที่เหมาะสมอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแนะนำให้ผู้ใหญ่ได้รับอย่างน้อย 7 ชั่วโมงในแต่ละคืน พวกเขายังประเมินด้วยว่าผู้ใหญ่ 1 ใน 3 นอนหลับไม่เพียงพอ

โรคไตสามารถทำให้ของเสียสะสมในเลือดและอาจส่งผลให้นอนไม่หลับหรือมีอาการขาอยู่ไม่สุข แม้ว่านักวิจัยจะไม่แน่ใจว่าทำไม การล้างไตหรือการปลูกถ่ายไตจึงไม่ทำให้การนอนหลับเป็นปกติเสมอไป การอดนอนรบกวนสมรรถภาพทางเพศของทั้งชายและหญิง สำหรับผู้ชาย การนอนไม่หลับโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงครึ่งหลังของคืน จะทำให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำลงและอาจส่งผลต่อการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ สำหรับผู้หญิง การสูญเสียการนอนหลับทำให้เกิดความรู้สึกวิตกกังวลและลดความใคร่ เรารู้ว่าการนอนหลับอย่างเพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคนที่จะรู้สึกเฉียบแหลม มีสมาธิ และเรียนรู้ แต่ก็ส่งผลต่อทักษะการแก้ปัญหาของเราและความสามารถในการควบคุมอารมณ์และการตัดสินใจของเราด้วย เว็บดูหนัง

Shopping Cart